养生略谈/待续

月色芙蓉

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月色芙蓉

【能吃能喝能睡的体质】

又是来聊天，也是看到日剧里主人公俩人都是吃能喝能睡一类而长寿到90多岁的事想到的。

顺便说，他也不爱抽烟，从未抽烟过，所以呼吸系统这个人体最基础系统是绝对健康的！烟丝里的有害物质很多，能一直吸烟还能长寿的，也是极其少数的人。总之，他的生活起居，总体比较好，加上基因强大，从小没咋生病过，所以你普通人不能和他争，只能向他学习他的养生经验（其实他的妻子也是一样，也是不喝酒，不抽烟的人，心态也同样比较平和，虽然他本人曾经有过战争的惨痛记忆，但他后来下决心要放下那些不堪事情，以免无法前进，用修行者的心态，消化掉人生里的惨痛事，心胸开朗乐观，这才是养生最最基础的事！毕竟80%以上的疾病都是心态相关，所以谈起养生，务必应该首先谈到那。

一个人是不是身体好，就看他这点了：如果从小就是能吃能喝能睡的体质，基本全能长寿！
但男主人公那个日本漫画家水木茂除了能吃能喝能睡，就是不会喝酒，那是好事，因为酒精其实对身体的残害比较大，人喝酒与得癌的比例几乎是正比，尤其女人，极其少数的人一直喝酒还能长寿的，这是科学家们对全球人类有关此问题的研究结果，所以不要来和我吵这个事！而且，他还特别爱吃红薯，红薯里也含有大量抗氧化物质，特别有利于人的健康，长期吃可以防癌。

什么叫做：能吃能喝能睡？你就看吧，反过来说，什么叫做：不能吃不能喝不能睡？知道了相反的，就会知道答案！

不能吃者，胃口不好的人，有啥疾病？多啦：胃酸少，肠酸少，无法消化吸收，且会产生胃气和肠气不顺和逆反；肝功能不好，有肝水肿的/，，会造成肝气不顺的反流；胆不好，胆汁是参加帮助消化用的；胰腺功能差，胰腺也是参与消化吸收的。。。等等，所以吃不下饭还会有好的健康吗？！所以有以上那些问题不能吃饭者，请务必治病！

啥叫做不能睡？有抑郁症和焦虑症者，不能睡；神经衰弱者，不能睡；肝胆功能不好者，不能睡；肝胆经络堵塞者，不能睡；中焦堵塞者，不能睡；严重缺乏维生素B组的人，不能睡。。。等等，总之，是病人了不管你是否仅仅只是得了亚健康问题而不能睡者，渐渐会引发更严重的疾病，健康就会完全崩溃！所以不能睡者，务必得治疗！

不能喝，这个问题相对比较小，因为我奶奶也不爱喝水，但她也活到了94岁才死，但是她是属于基因强大加上吃的食品里含有大量的硒这种反氧化的营养物质，而且她的居住地是空气好的农村，所以其他人未必能与条件好的她相比；话说，那个艺术家，住的也是东京的郊区，周围除了荒地就是树木和河流，大环境很好，他本人基因应该也特别好，因为他其实经常为了完成客户要的作品而日夜作画，不是普通人是吃不消他那种生活的！然而，对于多数人来说，喝水太少，是个大问题！这也是科学家研究的结果，发现喝水少时，人们大多会产生烦躁不安的情绪，长期喝水不够的会造成便秘、严重的肠胃问题、痔疮，等等一系列疾病，毕竟人的百分之七八十都是液体构成的，水既然是生命的构成体，那身体补充水，就是顺理成章的事啊！所以英国的学校里，都要求学生带水瓶，随时可以去取水喝，甚至有喝早间茶和下午茶的习惯，多数单位都有这个习惯，就是为了补充水源（当然，喝茶时也吃点点心补充能量和营养，所以吃三餐时一般不会吃太饱太撑，相当于一日多餐，是个符合又有利于养生的事）

氧气也是人生命的必须和基础物质，而99.99%的人们其实都是吸氧不够！所以经常做深呼吸，也是必须的事！（然而那个艺术家经常趴在桌子上做绘画，那样吸氧肯定是不够的，只能说除了他的基本基因非常强大，还有后来成名后由于有了助手和影视剧的帮助，后来可能他伏案作画的时间就比较少了，也因为如此，他才能有时间去国外做旅游考察学习，所以他是例外的人物，你普通人可不能与他相比，该咋做和不该咋做，都得严格执行的，才可能健康长寿哦！）

月色芙蓉

（* 最近发现自己心率过慢，第一次测试才60/分钟，后来努力调整了，也才62，再后来有一天又突然是80，再在后来，居然还是阴天太慢，难以呼吸，走路都无法走快，敲打心包经虽然有用，但看似仅仅是暂时好了一下，仔细看其他人说的，说是得了新冠病或者是打了新冠病疫苗后产生了大家这种病人，就仔细学习了一下心率慢的病因和疗法，供大家学习参考）

【心率慢】

一。病因：
1。中医说病因：
心率慢属于气虚者，常伴有疲倦乏力、气短懒言、胃口不佳、容易腹胀或感冒、大便稀等；其实就是有肾阳虚症，或者脾湿症，或者二者都有。
2。西医说病因：
心率低有许多原因，可分为生理性、病理性、药物性。正常生理性心率偏低可见于健康年轻人、运动员和睡眠时；病理性的心率低可见于甲状腺功能减退、急性心肌梗死、颅内高压的患者，以及缺氧状态、体温低等；服用某些药物期间亦可见心率低，如β受体阻滞剂、洋地黄制剂等。

二。药物调理：
（西药也有但我偏爱中药，虽然其实我也还是反对吃中药，觉得任何药都有副作用，所以安全点说，我是不吃药的，五年里得了任何病都没吃药，也全治愈了）
1。中草药：（具体怎么吃这些药最好亲自去看中医，因为人的内脏的阴阳性不同，吃药其实不能千篇一律，得根据体质配方）
1/中药处方可选用：
四君子汤（党参、白术、茯苓、炙甘草）加黄芪、肉桂。而合并有心慌、头晕等心血虚者，可在此基础上加：
2/四物汤（当归、熟地黄、川芎、白芍）。
3/中成药方面，可选用：
补气养血丸、人参归脾丸、十全大补丸等。
4/心率慢属于阳虚者，常有畏寒怕冷、四肢不温、夜尿频多、腹泻等，中药处方可选用：
桂枝甘草汤合四逆汤加减（桂枝、炙甘草、制附子、干姜、肉桂、黄芪、红参等）。
5/中成药可选用建参片、心宝丸等。　　

2。穴位理疗：
1/可拍打整条心包经经络。
2/心率慢可以通过在专业医生的操作下，对内关穴、阴谷穴、通里穴、极泉穴、鸠尾穴等穴位，进行针刺、针灸、推拿等方式来调理。
（1）内关穴：内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂内侧，在主心经络之上，具有宽胸理气、宁心安神等功效，可以缓解心率慢的症状。
（2）阴谷穴：阴谷穴的位置是在大腿内侧，膝盖关节内侧，具有调补肝肾、清热利湿、通络止痛的功效，可以缓解心动过缓的症状。
（3）通里穴：通里穴在前臂掌侧面，腕横纹上一寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘的地方，具有清心安神、息风开音，祛风通络的功效，主要用于改善心脏疾病，例如心动过缓等。
（4）极泉穴：极泉穴位于腋窝中央腋动脉搏动处，具有宽胸理气、舒筋活血的功效，可缓解心胸病症，例如胸闷心痛、气短、心绞痛、心包炎、心率慢等。
（5）鸠尾穴：鸠尾穴位于上腹部，剑胸结合下1寸，前正中线上，可影响纵隔，调控心周围的自主神经，从而影响心率，具有安心宁神、宽胸定喘的功效。
（*具体位置可去网络或百度找。）

3。食疗：
1/针对气虚心率低者，饮食上可辨证选择：
粳米、糯米、小米、大麦、山药、马铃薯、红薯、大枣、扁豆、花生；羊肉、猪肚、核桃、栗子、韭菜、茴香；红参大枣粥，当归生姜羊肉汤、红参老鸡汤。（爱上火的后面五个和炒栗子不能吃太多）
这些食物都有很好的健脾益气的作用。
2/平时还可食用：
红参大枣粥：大枣5枚（去核），与10克人参、60克大米同煮为粥，可经常食用。
3/阳气虚者宜适当多吃一些温肾壮阳的食物，如：
羊肉、猪肚、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
4/尤其要注意，即使在盛夏，也不要过食寒凉之品；在冬季，可适当进补，如：
当归生姜羊肉汤、红参老鸡汤等。　　

4。其它调理法：
1/饮食：保持病人低盐、低脂、多纤维素食物治疗，清淡饮食，避免过咸、过辣、过于油腻食物；
2/保持充足睡眠时间：如果睡眠时间过短，过于劳累，会使心动偏慢。要让身体得到很好的修复，需要保证每天晚上11点之前睡觉，每天睡眠时间在6-7小时以上，可以使心脏得以恢复；（晚上11点前睡是因为子午流注图说明了你的心脏其实在晚上10点左右就需要休整了，所以此时不适合于不睡觉）
3/保持病人心情舒畅：很多心脏病和情绪不稳定有关，所以保持心情舒畅可以避免心血管疾病发生；
4/平时增加运动量：心动过缓病人往往心阳不足，通过运动可以提高人体阳气，提高心率水平。

月色芙蓉

*我昨晚和今日都有个巨大的惊讶 ，我昨晚吃了个西瓜后，居然不再犯困，而且今日发现心速正常了，心脏不咋难受了。我一直以为是新冠病弄坏了我的心脏，但突然发现可能是我最近几个月吃钾盐太少的缘故，吃饭菜经常一点盐也不放，而且含有钾比较高的菜或水果我最近都没咋吃，可能真的是严重缺钾引起的心脏病！吃入太多的钾和吃入钾不够，两个都会严重影响心脏的健康！（大约也因为有时我血压偏高，有时肾不是太好，所以很害怕吃盐太多，事实上，钾甚至可以用来治疗高血压）。可能最近我辣食吃多了血压偏高，所以引发了高血压和头晕，而西瓜里含有的钾是比较高的。仔细一学习，发现含钾比较高的蔬菜水果等菜有以下这些：


【含钾高食品】

每100克含有钾的毫克数：

西瓜：112
西柚：135
甜菜根：164
橙子：181
甜椒：211
番茄：237
香蕉：250～470
红薯：337
牛油果：485
榴莲：451
菠菜：558
花生酱：660
大黄鱼：800
鹰嘴豆：830
海带：930
松子：1007
干果：1162
桂圆干：1348
干豆/红豆黑豆：1392
银耳：1588
紫菜：1640
口蘑：3106

各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。
其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。

含钾高的还有：
鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右，但口感较受人们欢迎的甜脆荷兰豆中仅含18毫克；豆苗类中，100克黄豆芽含钾175毫克，而100克绿豆芽中仅含32毫克。

茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，100克中含钾量为238毫克（紫皮茄子仅150毫克）；樱桃番茄含钾量较普通的番茄高，100克中含钾量为262毫克（普通番茄仅179毫克）；干辣椒中的钾含量每100克高达991毫克，但因食用量少，钾的实际摄入量并不高。

瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克，除此以外，南瓜中还富含胡萝卜素、维生素E等抗氧化营养素以及丰富的膳食纤维，因此，是高血压等心血管疾病患者理想的食物；其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间，但冬瓜的含钾量较低，每100克仅57毫克。

茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；鸡毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含钾量每100克超过200毫克；其余大部分在每100克100~200毫克之间；而圆白菜、西芹、芦笋等的钾含量特别低，每100克均小于50毫克。

菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。比如我们平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克，而价格较昂贵的草菇，每100克仅53毫克；干制的香菇、茶树菇、海带、木耳等每100克中含钾量更可达到700~3000毫克以上。

其余种类蔬菜（葱蒜类、水生及野生蔬菜类）中，含钾量较高的有（每100克）：韭菜（241毫克）、藕（293毫克）、苦苣菜（350毫克）。

（忘了说了：

西瓜，西柚，甜菜根，榴莲和大黄鱼都是中医说的寒性食物，前四个主要是钾和草酸都比较高，而大黄鱼是嘌呤比较高，所以对肾都不是太好，有肾阳虚症和其它肾病的人不能多吃那些。
银耳和口蘑虽然说是平性食物，但其嘌呤也有点偏高，不要吃太多。
其它食物基本都是平性的，可以略微多吃点）

月色芙蓉

这个不知咋的重复上面发了。所以删了
其它一些养生和中医相关知识，我会慢慢发来。耐心等着啊

月色芙蓉

嗯，忘了本该在这里计划写啥，思维太多跳跃太快，难以集中思想干活。

有网友昨日谈及中药现在太贵了，你干嘛要依赖于吃药呢？其实食疗+穴位理疗+正确的作息和养生方式=预防和治疗多数疾病！只不过那种治疗法康复得会比较慢，大约需要60～90天，因为多数细胞更新需要那么些日子。反正你想依赖于吃药吧，是懒惰行为，因为其实发病严重的话，任何药也难以依赖，所以主要还是要好好养生作为预防疾病，小病别拖着，西医说的亚健康病其实中医里全是病，都得治，否则发展成大病就没治愈的保证了！你懒吧，那就略微麻烦你动动你的手指，在阳台或者花园里种下这些意大利人一直用的非处方香草药，每天吃上一些，可以预防很多病，意大利人就是这么吃的，所以是欧洲人里最长寿的民族哦！（不过若真的得病了，得先看好自己的阴阳体质，得对应香草的阴阳性多吃其中一些草药，可以治一些病）

厨房香草：（可自己种植用于防治疾病）

1、紫苏:perilla。味辛，性温，归肺、脾经，解表散寒，行气和胃。用于风寒，咳嗽痰多，脘腹胀满，恶心呕吐，腹痛吐泻，胎气不和，妊娠恶阻，食鱼蟹中毒，治口臭、哮喘、呕吐，提神。

2、薄荷/field mint。味辛凉。疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气，用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁胀闷。

3、留兰香/spearmint。味辛、甘，性微温，祛风散寒、止咳、消肿解毒。 用于治疗感冒发热、咳嗽、虚劳咳嗽、伤风感冒、头痛、咽痛、神经性头痛、胃肠胀气、跌打肿痛、目赤痛、鼻衄、全身麻木及小儿疮疖等病。

4、罗勒/Basil。疏风解表，化湿和中，行气活血，解毒消肿。 用于感冒头痛，发热咳嗽，中暑，食积不化，不思饮食，脘腹胀满疼痛，呕吐泻痢，风湿痹痛，遗精，月经不调，牙痛口臭，胬肉遮睛，皮肤湿疮，瘾疹瘙痒，跌打损伤，蛇虫咬伤。

5、荆芥/fineleaf schizonepeta。 祛皮里膜外之风，既能疏风又能胜湿，既入气分宣郁又入血分通络。 其配伍防风可增强止痒功效，常用于治疗急慢性荨麻疹、湿疹、风疹、麻疹、银屑病、皮肤瘙痒、疮疡初起等症。

6、百里香/Thyme。祛风解表、行气止痛，治疗感冒、牙痛、消化不良、急性胃肠炎、高血压等。

7、迷迭香/rosemary。令人头脑清醒，增强脑部的功能，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒脑、减轻头痛症状、改善脱发的现象，减少头皮屑的产生；具有刺激神经系统运作，改善记忆衰退现象的功效，有助于恢复脑部活力，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。

8、熏衣草/lavender。抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑、镇静催眠、解痉利尿、解腹胀和抗呼吸道感染，它还用于癫痫、偏头痛和疼痛的治疗；健胃、发汗、止痛，是治伤风感冒、腹痛、湿疹的良药；能促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹、平衡皮脂分泌，对烧烫灼晒伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕。

9、鼠尾草/sage。清热利湿，活血调经，解毒消肿之功效。 用于黄疽、赤白下痢，湿热带下，月经不调，痛经，疮疡疖肿，跌打损伤。

10、风轮菜/夏风轮菜Summer Savory:疏风清热、解毒消肿的功效，可治疗感冒发热、中暑、喉咙肿痛、白喉、牙龈出血、外伤出血等。 止血、抗菌、抗炎、降血糖、抗肿瘤、抗辐射等生物活性。

11、海索草Hyssop。牛膝草精油是从牛膝草植物海索草中提取的。 这种相当昂贵的精油可以有效地辅助治疗女性失调症和月周期性水肿。 在帮助治疗呼吸系统方面，能够有效地清除粘液，缓解支气管痉挛。 治疗支气管炎、哮喘、流感和感冒，有助于伤口愈合和消散皮肤上的瘀伤

12、马祖林/牛至草majoram:味辛、性凉、无毒，解表理气、清暑利湿。 治疗感冒发热、中暑、胸膈胀满、腹痛吐泻痢疾、黄疸、水肿、带下、儿疽积、麻疹、皮肤瘙痒、疮疡肿痛、跌打损伤等病症。

13、牛至/Oregano:味辛、微苦、性凉，解表、理气、清暑、利湿，也具有抗肿瘤、抗炎、抗高血糖等作用。 牛至的叶子具有提神解乏的功能。

14、香蜂花/lemon balm。可泡成药酒用于治疗外伤和虫蛇叮咬。 抗病毒、抗焦虑、抗溃疡等，还能治阿尔茨海默病。 又富含VC多用于食品业加工作调味品及酿酒业上因其全株可散发出浓郁的柠檬香气，能使人镇静、愉悦。 可作为熏香、泡茶、腌渍、炖汤的原料。

15、莳萝/茴香草Dill：”:可促进消化、舒缓疲急的神经，并具有杀菌功效，有助于伤口的愈合；利尿，可作为天然的解毒剂。

16、球茎茴香Sweet fennel。有行气止痛、健胃散寒的功效，适用于胃寒痛、小腹冷痛或疝痛等病症的治疗。也能治疗上呼吸道感染、咳嗽、支气管炎、霍乱、背痛、尿床等症状；部分女性甚至会使用茴香来促进母乳分泌、改善经期、舒缓分娩时的疼痛。

17、茴芹Anise:祛痰、解痉、抗菌的药物，治疗感冒、发烧、咳嗽、咽喉炎症、消化不良、食欲不振等，民间也用于治疗胃肠胀气、腹痛、月经不调、癫痫、烟草成瘾等症。

18、香芹Parsley:保血脉、益气消热、利大小肠、甘凉清胃、涤热祛风、利口齿咽喉、明目。 还可降血压、防治糖尿病、补铁和Vc。

19、芫荽coriander:富含VC和钾，能有效扩张血管、降低血脂、软化血管等作用。 能保护眼部、呼吸道、泌尿道及胃肠道的黏膜，防止细菌和病毒的感染，有效提高免疫力。

20、鱼腥草:Chameleon Plant、Chinese lizard tail。味辛，性寒凉，归肺经。 能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。 抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿。

21、香茅Lemon grass:祛风通络，温中止痛，止泻。 用于感冒头身疼痛，风寒湿痹，脘腹冷痛，泄泻，跌打损伤。

22、家独行菜/又名芥荠garden cress:消痰除积，主治慢性气管炎、肠胃病等病症。

23、芝麻菜rocket：性味辛苦、温，归肺和膀胱经，行气利水、止咳化痰、平喘。 可治疗水湿代谢异常所导致的一系列疾病，患者可以表现为全身的水肿或者以下肢水肿为主。

24.辣根Horseradish:辣根味辛，性温，归胃、胆、膀胱经，增加食欲、美容养颜、解毒。

25. 山嵛菜/芥末/又名山葵，英文名Wasabi。可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。 具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒。 可预防蛀牙且对防癌、防血管凝块、辅助治疗气喘等都有效果。

26.玻璃苣Borage：治经前症候群、多重硬化症、更年期问题、心脏病、干癣、湿疹和早衰的皮肤，能再生和刺激皮肤，各种肤质都适用。 可改善皮肤状况、舒缓女性经期不适。

27。塔里根/龙艾/Tarragon：龙艾精油具有净化效果。 利尿能为肾解毒，改善排尿困难，解消尿酸的累积, 能预防关节炎与神经痛

月色芙蓉

（* 以下前面是中医部分，后面是根据一个日本肠癌患者用自然法治愈自己以及其它人类似疗法的经验，但是他的疗法里还用了他自己医生做的自然产品的营养物药，就是类似于中草药的一种药，吃喝了大量含有抗氧化物的食物饮料。据说此病在各种癌中已经上升到几乎第二位，所以拿来学习一下，作为辅助治疗方式和预防肠癌的接近于天然的治疗方式。中医应该是可以的，其它自然疗法还都在实验中，所以不想冒险的可以去问中医治；西医么。。。那个日本病人说几次手术反复复发且癌细胞转移它处，所以他烦了，不再相信手术能彻底治愈肠癌，所以冒险拿自己做实验做了新的疗法，而中医能治愈此病我听说不止一次了。自己别买药，得先征求医生的意见）

【防治肠癌】

1。 中药治疗：
常用的中药包括：枸杞子、黄芪、夏枯草、连翘等。
每个人体质不同，所以药量和药都不会一样的：
1/【排脓散】：
是医治大肠癌的特效药：
枳实，芍药，桔梗。磨成粉，配上鸡蛋黄，吞服。
主治内痈，由脓便而出。
2/【黄芩汤】也是特效药：
黄芩，白芍，炙甘草，大枣。）

2。 针灸治疗：
针刺穴位可以调节身体气血运行，促进患者的自愈能力。常用的针灸穴位：足三里、关元、气海等。

3。食疗：
大肠癌：宜：
1)多吃具有抗大肠癌作用的食物，如甲鱼、鹌鹑、石花菜、麒麟菜、核桃、薏米、慈姑、无花果、芦笋、胡萝卜
2)里急后重宜吃刺猬肉、野猪肉、大头菜、芋艿、乌梅、杨梅、无花果、丝瓜、苦瓜
3)宜多吃具有增强免疫力的食物：西红柿、蜂蜜、甜杏仁、胡萝卜、芦笋、刀豆、扁豆、山药、鲟鱼、海鳗、鲳鱼、鲩鱼、黄鱼、海参、虾蟹、龙虾、香菇、黑木耳
4)宜多吃具有排脓解毒作用的食物：丝瓜、冬瓜、甜杏仁、桃仁、荞麦、油菜、大头菜、鱼腥草、核桃、蓟菜、蛇肉、猪腰、乌鸦肉、鲫鱼、蛤、蜗牛肉
5)减轻化疗毒性反应的食物：甲鱼、乌龟、鸽、鹌鹑、鹅血、泥螺、泥鳅、马蛤鱼、猕猴桃、无花果、苹果、橘子、绿豆、赤豆、黑大豆、薏米、核桃、香菇、丝瓜

【 忌 】
1)忌烟、酒
2)忌葱、蒜、花椒、辣椒等辛辣刺激性食物；浓茶，浓咖啡，浓玫瑰花茶。
3)忌霉坏、盐腌食物
4)忌油腻、煎炸、烧烤食物
.
**再具体一些相关治癌食疗：
现代人的研究和实验，是加重吃含有大量抗氧化物的食物，和促进抗氧化物产生的食物，以及相关的维生素营养片。那种蔬菜水果打成蔬菜果汁，得每天喝上一两升，其中最好食品：
红薯玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜
抗氧化食物及协助抗氧化物质产生的食物：
1/香草：肉桂Cinnamom、丁香clove、胡椒black/white pepper、牛至oregano 、罗勒basil、薄荷mint、姜黄Turmeric和孜然cumin
2/坚果类：腰果、核桃、榛子、花生，碧根果、开心果、杏仁
3/种子：芝麻、亚麻籽Flax seed)、奇亚籽chia seed
4/水果：蓝莓、红莓、草莓、树莓、黑莓、紫葡萄，石榴
5/Ve：坚果、好的油脂类；橄榄油、坚果类、酪梨、菠菜、芒果、奇異果，芹菜、芥菜、茼蒿、酪梨、杏仁、核桃、花生、葵花油
（减少不饱和脂肪酸的氧化，增进皮肤与血球的健康。）
6/Vc：蔬果，石榴、猕猴桃、彩椒，释迦、草莓、菇类、藻类、豆类、番茄，番茄、羽衣甘蓝、苦瓜、甜椒、豆芽菜、豌豆、青江菜等
（还可以促进胶原蛋白生成、帮助伤口愈合，并维持细胞的紧密排列性，促进新陈代谢）
7/Va：像猪肝、奶酪、蛋。动物内脏（猪肝、鸡肝等）、魚类、乳制品、蛋、深绿色或橘黃色蔬）地瓜、菠菜、空心菜、南瓜、紅萝卜、木瓜、肝脏类
（VA 有助於身体维持在暗处的视觉並增进皮肤与黏膜的健康，帮助骨骼的发育与生長）
8/穀胱甘肽：芦笋、菠菜、秋葵、新鮮肉类、牛奶、鸡蛋，酪梨、
（能够协助維生素 C、E 进行抗氧化作用，也能帮助入睡、促进新陈代谢，调节生理机能，並达到养颜美容的效果）
9/硒：海鮮、动物內脏、坚果类、豆腐、木耳、大蒜等，巴西堅果、南瓜、鸡蛋、豆腐、鮭魚、牡蛎等
（帮助身体合成穀胱甘肽，协助进行抗氧化作用，进而促进新陈代谢、调理生理机能）
10/茄紅素：番茄、南瓜、草莓、櫻桃、木瓜、紅椒等新鮮蔬果
（类胡萝卜素的一種，具有极高的抗氧化能力，能帮助身体维护心血管机能、消化道系統。）
11/多酚：蔓越莓、葡萄、橄榄油（100% 冷压初榨）、綠茶、黑巧克力等
（幫助提振精神与維持能量旺盛，也能協助維持心血管机能与神經系統。）
12/类黃酮：柳橙、葡萄、草莓、番茄、洋蔥、綠茶、豆类等
（儿茶素、花青素、异黃酮等營養素都属于類黃酮类，可以幫助身體抗氧化、維持健康等好處。）
13/叶黃素：柳橙、猕猴桃、菠菜、青椒、南瓜等深綠色或黃色蔬菜等
（其抗氧化功效能幫助身體維持在暗处的视觉，也能滋補強身，是維持晶亮、健康的好幫手。）
14/褪黑激素：乳製品、雞蛋、雞肉、鮭魚、香蕉、葵瓜子、豆腐等
（幫助身體入睡、滋補強身。若想增加褪黑激素的生成，可以多食用具有色胺酸、維生素 B6 的食物，平時也可以多曬太陽、維持固定就寢等生活好習慣，因此相當適合搭配使用地中海飲食法。）
15/白藜桔芦醇：草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹，葡萄、紅酒
（同樣具備多酚結構，與多酚類一樣具備強大的抗氧化功效，能幫助養顏美容、調節生理機能等。）
16/硫化物：大蒜、蔥、白萝卜、洋葱、花椰菜等十字花科蔬菜
（硫化物是穀胱甘肽的主要成分，攝取适当的硫化物可以幫助身体制造穀胱甘肽，進行抗氧化作用、促進新陳代謝。）


（*我可能。。。也实验看看后者，我胆子很大！不怕做实验品！我不怕si，落于如今纷乱不安宁的世道，体也虚弱，所以去就去了，无所谓，只是有些事没做到位有点遗憾，因为它与修行有关，不完成修行就走似乎不妥而已，无它！现在只是半仙，去了就是全神仙了，难道是需要哭的好事吗？！ ）

月色芙蓉

【内脏之间的关系】

一。脏与腑之间的关系：

五脏：中医学以心、肝、脾、肺、肾为五脏。
六脏：肝、心、脾、肺、肾、心包络六脏。
六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑。

脏与腑的关系，实际上就是阴阳表里关系。由于脏属阴，腑属阳，脏为里，腑为表，一脏一腑，一阴一阳，一里一表相互配合，并有经脉相互络属，从而构成了脏腑之间的密切联系。
1。心与小肠：
心与小肠腑与腑之间的关系 六腑的共同特点是传化水谷，它们之间的关系主要是在饮食水谷的消化、吸收和排泄过程中的相互联系和相互配合。饮食摄入人体之后，经胃的腐熟而下传至小肠进行进一步的消化，以分清浊。其中清者为水谷精微，通过脾的转输以营养全身；剩余的水液经肾入膀胱，成为尿液排出体外；浊者为糟粕，进入大肠传导为粪便，从肛门排出体外。在消化、吸收及排泄的过程中，胆汁排泄入胃以助消化，而三焦的气化作用，则促进饮食水谷传化功能的正常进行。六腑之间在病理上常相互影响，如胃有实热，伤及津液，可致大肠传导不利，出现便秘；大肠燥结，便秘不通，也会使得胃失和降，出现恶心、呕吐。此外，脾胃湿热，常熏蒸肝胆，使得胆汁外溢，而出现黄疸。胆火过盛，则会影响至胃，出现呕吐苦水等症状。　心与小肠
心的经脉属心而络小肠，小肠的经脉属小肠而络心。因而心与小肠通过经络构成表里相合的关系。
这表里相合的关系在病理情况下，表现更为突出。例如，心经实火通过经脉可以下传于小肠，引起小肠实热。这种病理变化称之为"心移热于小肠"，表现为小便灼热、赤涩，甚则尿血。反之，小肠有热，亦可循经上熏于心，使心火亢盛，表现为口舌生疮等。在治疗时，可采用清心火，利小便的方法。
因此，此二者互为表里。

2。肺与大肠：
肺与大肠的经脉互相络属，从而构成脏腑相合的关系。
在生理方面，肺与大肠互相配合，协调一致。肺居上焦，其气肃降，肺气降则有利于大肠的传导，使大肠传导排泄粪便的功能正常。大肠属腑居下焦，大肠腑气通畅，则有利于肺气的肃降，保持呼吸平稳。
肺与大肠不仅在生理上互相配合，而且在病理上又常互相影响。例如，肺有病时，其肃降功能失常，气机不利，津液不能下达，则大肠失其滋润，传导失职，从而出现大便干结，排出困难等病症。反之，如大肠功能失常，传导不利，则会影响到肺的肃降功能，使肺气不降，甚或上逆，表现为胸闷、咳喘、呼吸困难等。
治疗肺与大肠的病变时，就应兼顾肺与大肠。治疗肺病，应注意通畅大肠腑气；治疗大肠疾病，亦应注意宣降肺气，这样，就能提高临床治疗效果。
现代研究也已经证实了肠子和肺之间有个能量的气道互相影响对方，所以此二者也是表里关系。

3。脾与胃：
脾与胃同居中焦，有经络互相络属，从而构成脏腑相合的关系。
胃主受纳，脾主运化；胃主降浊，脾主升清；胃喜温润恶寒，脾喜燥恶湿。脾胃两者相辅相成，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为"后天之本".
如果脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，出现食少、呕吐、恶心、脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，常可影响及脾的升清与运化，出现腹胀泄泻等症。
胃是营养的开始，脾是免疫系统最大器官所以是营养的终端；也所以，治病时一般都是同时治疗。

4。肝与胆：
肝居右胁，胆附于肝之短叶间。肝胆经络互相络属，故相互为表里。
胆汁来源于肝，肝主疏泄，肝之余气生成胆汁，而胆贮藏并排泄胆汁。因此，肝与胆在胆汁的分泌、贮藏和排泄方面，存在着密切的联系，并都与消化功能有关。
肝与胆不但在生理上互相配合，而且在病理上常相互影响。例如，肝病，疏泄功能失常，可致胆道不利，胆汁的排泄受到影响。如果胆腑疏泄失职，胆汁排泄不畅，可致肝的气机不畅，产生胸胁胀痛，口苦等肝郁病症。在临床上，肝胆的辨证往往不能完全分开，二者临床表现常同时出现，如表现为黄疸、口苦的肝胆湿热证。
肝胆相照，此词语说的其实就是二者医学上的关系，所以治病时一般也是同时治疗。

5。肾与膀胱：
肾居腰部，膀胱位于小腹，二者经脉互相络属，构成表里关系。
肾主水液贯穿于水液代谢的始终，为主水之脏。膀胱贮尿、排尿，为主水之腑，而膀胱的开合作用，取决于肾的气化动能。肾的精气充盛，固摄有权，膀胱开合有度，则排尿功能正常。如果肾的精气不足，气化不利，膀胱开合失司，则使水液代谢紊乱，出现排尿困难，小便失禁或遗尿等症状。
从临床实践来看，肾与膀胱的病变，往往互相影响。因此，治疗肾与膀胱疾病，就应互相兼顾。一般说来，实证者，多责之于膀胱，以治膀胱为主；虚证者，多责之于肾，治疗常从补肾入手。

—待续

月色芙蓉

【内脏之间的关系】

二。五行与五脏的关系：
黄帝内经，五行与五脏的关系

　　《黄帝内经》金匮真言论篇第四里主要阐述了五行与五脏的关系：
1/五行：木、火、土、金、水
    五脏：肝、心、脾、肺、肾
2/东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝
　南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心
　中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾
　西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺
　北方黑色，入通于肾，开窍二阴，藏精于肾

1。五行与五脏相生相克：
1/五脏相生：中医讲“木生火、火生土、土生金、金生水、水生木”，这里的“生”，含有滋生、助长、促进、支援等意思。
2/五脏相克：中医讲“木克土，土克水，水克火，火克金，金克木”。
　　表现在人体中就是：
1/肺(金)气清肃下降，可以抑制肝(木)阳的上亢，即金克木;
2/肝(木)的条达，可以疏泄脾(土)的壅郁，即木克土;
3/脾(土)的运化，可以制止肾(水)的泛滥，即土克水;
4/肾(水)的上济，可以防止心(火)的亢烈，即水克火;
5/心(火)的阳热，可以制约肺(金)清肃得太过，即火克金。

2。五味与五行和五脏相互对应的关系：
　　这种对应关系在中医学中用于指导饮食调养和治疗方法。以下是具体的对应表：
1/酸味对应木，与肝相合。
   酸味食物如梅子、石榴等，可以增强消化功能和保护肝脏。
2/苦味对应火，与心相合。
    苦味食物如苦菜、苦瓜等，能泄火、除湿和利尿。
3/甘味对应土，与脾相合。
　甘味食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳。
4/辛味对应金，与肺相合。
　辛味食物有助于宣发清肃，如葱、姜等。
5/咸味对应水，与肾相合。
　咸味食物如海产品、豆类等，能滋润和向下。

　　此外，五官也与五脏有直接联系：
1/肝开窍于目，心开窍于舌，
2/脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。
　　这表明五味不仅与五脏相合，还与五官有直接的联系，影响着人体的健康状态。
　　中医学中的这种五味与五行、五脏的对应关系，不仅体现了中医理论的整体观和辩证观，也为中医的饮食养生提供了理论基础。
　　通过合理搭配五味，可以达到调和五脏、保持身体健康的目的。

3。五行与五脏之间的具体对应关系：
　五脏是人体内脏器官的总称，包括心、肝、脾、肺、肾，它们在中医学中承担着不同的生理功能和相应的情志活动。
1/木对应肝：肝脏在中医中被认为是主疏泄的器官，具有条达、舒展的特性，与木的生长、升发特性相似。肝与胆相表里，开窍于目，因此胆、筋、目也属于肝系统，属“木”的范畴。
2/ 火对应心：心脏在中医中负责推动血液循环并温煦全身，具有温热、升腾的特性，与火相近。心与小肠相表里，开窍于舌，故小肠、脉、舌属于心系统，属“火”的范畴。
3/土对应脾：脾在中医中主运化，提供营养给全身，具有生化承载的特性，与土的受纳、承载特性相似。脾与胃相表里，开窍于口，所以胃、肌肉、四肢、口属于脾系统，属“土”的范畴。
4/金对应肺：肺在中医中负责呼吸和宣发清肃的功能，具有变革、肃杀的特性，与金的清洁、收敛特性相似。肺与大肠相表里，开窍于鼻，因此大肠、皮毛、鼻属于肺系统，属“金”的范畴。
5/水对应肾：肾脏在中医中主掌水液代谢和储藏精气，具有滋润和向下的特性，与水的润下、滋养特性相似。肾与膀胱相表里，开窍于耳，所以膀胱、骨、髓、耳及二阴属于肾系统，属“水”的范畴。

　　五行与五脏的配对不仅体现了中医学对人体内部器官功能的理解，还指导了中医的诊断治疗过程。例如，中医通过调整五味、五色与五脏的关系来达到养生和治疗的目的。
　　放在四季养生中，五脏相生的道理就更好理解了。比如说，按照中医的道理，肝、心、脾、肺、肾五脏，春、夏、长夏、秋、冬五季。
　   五行五位分别对应着五脏：
(春，东)木对应肝，
(夏，南)火对应心，
(长夏，中)土对应脾，
(秋，西)金对应肺，
(冬，北)水对应肾。

　　春天过后是夏天，木生火就是肝生心，肝藏血以济心，春天若能把肝血养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓，气血就容易平衡。
　　同样的，秋天过后是冬天，金生水，肺气清肃则津气下行以资肾，为冬天阳气的伏藏打好基础。
　　五行学说是中国古代的一种哲学思想，是建立在我国古代道家理论的基础之上，反映了我国古代天人合一的思想。
　　古人认为宇宙间的一切事物都是由五种基本元素即木、火、土、金、水相互生长、相互制约而构成的一个动态平衡系统。
　　古人们对自然规律有深刻的认识，人们的生活方式随着天地气候的变化而变化，从天地之道而生。
　　人作为自然界的产物，究其实质而言，都和自然界的各种信息相应和，承认并尊重这种联系，是人们生存的前提和基础，而懂得自然规律，追随天地节奏而动，才是对生命科学认识的最高真谛。