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标题: 科普一下：BMI指数 [打印本页]

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 21:51
标题: 科普一下：BMI指数
BMI指数，即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方。
是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
推荐成人18.5—24.9
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
适中：20-25
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
专家指出最理想的体重指数是22。

算下我的BMI：60/1.65×1.65=22.04
比较理想：）

算算你的？

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 21:55
1.65很标准

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 22:02

萍泊发表于 2014-7-18 21:55
1.65很标准

其实差一点，接近1.65

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 22:04
大于1.63就很标准了。

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 22:09

萍泊发表于 2014-7-18 22:04
大于1.63就很标准了。

在北方，我这个头也就算个中等

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 22:15
但我印象中在山东济南青岛沈阳坐公共汽车挤车不怎么觉得像你说的。160左右的比较多。

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 22:19

萍泊发表于 2014-7-18 22:15
但我印象中在山东济南青岛沈阳坐公共汽车挤车不怎么觉得像你说的。160左右的比较多。

现在哈尔滨有些医院选护士都要求身高了，得1.65以上，1.60的都不好找工作了。有医生说，身高不够，只能当大夫了

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 22:24
太高如何俯身为病人打针上药。像这里的护士有时候都要搬桌子坐下为病人服务。腰不好使

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 22:26

萍泊发表于 2014-7-18 22:24
太高如何俯身为病人打针上药。像这里的护士有时候都要搬桌子坐下为病人服务。腰不好使

不知道怎么会有这规定，为了形象吧。

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 22:32
领导思想有问题，医院怎么变成了选美通道。

所以你看报，最近出事的那些官员都与桃色有关。

作者: 东方耳 时间: 2014-7-18 22:45
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 90 kg / (1.72m)^2 = 30.422 kg/(m^2)

肥胖

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 22:57
算下我的BMI：60/1.65×1.65=22.04

看不懂这公式

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 23:11

萍泊发表于 2014-7-18 22:57
算下我的BMI：60/1.65×1.65=22.04

看不懂这公式

是喽，公式错了，但文字说明是对的：）

作者: 凌寒 时间: 2014-7-18 23:13

东方耳发表于 2014-7-18 22:45
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 90 kg / (1.72m)^2 = 30.422 kg/(m^2)

耳朵有点超重哈，减肥吧

作者: 萍泊 时间: 2014-7-18 23:14
BMI=60/（1.65×1.65）=22.04

这就清楚了

作者: 凌寒 时间: 2014-7-19 06:48

萍泊发表于 2014-7-18 23:14
BMI=60/（1.65×1.65）=22.04

这就清楚了

您这个对，呵呵。不好意思喽，数学不好

作者: 西部春暖 时间: 2014-7-19 09:46
问道必蒙埃
愧乏七尺材
尘霾时掩面
留待故人来

一笑

作者: 东方耳 时间: 2014-7-19 15:57

凌寒发表于 2014-7-18 23:13
耳朵有点超重哈，减肥吧

怎样减肥才最有效呢？

作者: 凌寒 时间: 2014-7-20 23:32

东方耳发表于 2014-7-19 15:57
怎样减肥才最有效呢？

研究表明，运动加节食，是最安全有效和健康的减肥方式。什么运动都行，每天至少流汗30分钟。推荐你走步，简单、方便，不受时间地点限制。一般在晚餐后一小时走步一小时，要有速度。晚餐饮食宜清淡。

作者: 萍泊 时间: 2014-7-20 23:49
自然就好,无须强迫自己.重要的还是心旷神怡.饭后走步小心盲肠炎.散步还可.

作者: 凌寒 时间: 2014-7-20 23:51

萍泊发表于 2014-7-20 23:49
自然就好,无须强迫自己.重要的还是心旷神怡.饭后走步小心盲肠炎.散步还可.

不行的，散步达不到减肥效果。要在饭后一小时运动，就避免了您说的盲肠炎什么的。

作者: 萍泊 时间: 2014-7-20 23:54
我说的是无须强力减肥哦,健康才是最重要.肥不一定不健康,大多是天生的.我就是吃龙肉都不会肥的身材.

作者: 凌寒 时间: 2014-7-20 23:59

萍泊发表于 2014-7-20 23:54
我说的是无须强力减肥哦,健康才是最重要.肥不一定不健康,大多是天生的.我就是吃龙肉都不会肥的身材.{:1_119 ...

吃龙肉肯定不会肥的，谁见过肥肥的龙啊

作者: 萍泊 时间: 2014-7-21 00:02

凌寒发表于 2014-7-20 23:59
吃龙肉肯定不会肥的，谁见过肥肥的龙啊

意为营养丰富之吃物.

作者: 凌寒 时间: 2014-7-21 00:03

萍泊发表于 2014-7-21 00:02
意为营养丰富之吃物.

营养丰富的食物一般都是含脂肪少的呀

作者: 萍泊 时间: 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面的代谢活动等等。

作者: 凌寒 时间: 2014-7-21 00:16

萍泊发表于 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生 ...

是啊，没有脂肪肯定不行，但是多了也不行。今天不和您说了，出差回来好累。明天再和您辩论

拜拜

作者: 萍泊 时间: 2014-7-21 00:30
一起搞科普.

作者: 风流剑侠 时间: 2014-7-21 15:04
66/（1.80*1.8）=20.37。
还比较标准，呵呵呵

作者: 凌寒 时间: 2014-7-21 21:40

风流剑侠发表于 2014-7-21 15:04
66/（1.80*1.8）=20.37。
还比较标准，呵呵呵

略瘦

作者: 凌寒 时间: 2014-7-21 21:42

萍泊发表于 2014-7-21 00:13
脂肪有脂肪的好处与功用.脂肪是细胞内良好的储能位置，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生 ...

最近可能是天热的关系，不爱吃饭，更不想吃肉，结果前几天化验发现低密度脂蛋白升高

需要改变饮食结构

作者: 东方耳 时间: 2014-8-7 21:54
BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

作者: 尼尔根 时间: 2014-8-8 13:37
74/(172*172)=25.01

作者: 尼尔根 时间: 2014-8-8 13:38

风流剑侠发表于 2014-7-21 15:04
66/（1.80*1.8）=20.37。
还比较标准，呵呵呵

剑侠，你比较瘦啊。有点丢社会主义的脸。

作者: 风流剑侠 时间: 2014-8-8 21:45

尼尔根发表于 2014-8-8 13:38
剑侠，你比较瘦啊。有点丢社会主义的脸。

哈哈哈，这个也没法子了

作者: 凌寒 时间: 2014-8-8 22:42

东方耳发表于 2014-8-7 21:54
BMI = 85 kg / (1.72m)^2 = 28.732 kg/(m^2)

肥胖

这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

作者: 凌寒 时间: 2014-8-8 22:47

尼尔根发表于 2014-8-8 13:37
74/(172*172)=25.01

就差一点儿，减掉1kg即可，争取减掉4kg

作者: 东方耳 时间: 2014-8-12 10:56

凌寒发表于 2014-8-8 22:42
这么短的时间就减了5kg，蛮有成绩的嘛。不错，继续

7号至今5天没进展

作者: 凌寒 时间: 2014-8-13 20:33

东方耳发表于 2014-8-12 10:56
7号至今5天没进展

会有一个平台期，坚持

作者: 尼尔根 时间: 2014-8-14 15:34

凌寒发表于 2014-8-8 22:47
就差一点儿，减掉1kg即可，争取减掉4kg

我努力减。但是我比较馋啊，最喜欢红烧肉炖粉条。

作者: 凌寒 时间: 2014-8-14 20:21

尼尔根发表于 2014-8-14 15:34
我努力减。但是我比较馋啊，最喜欢红烧肉炖粉条。

红烧肉炖粉条~我也喜欢吃，美食谁不喜欢呢。理论上讲，美食与减肥并不冲突，是谁说的来着：美味不可多用。适量即可。而且，粉条是淀粉，吃这个就不要再吃主食了，粉条当饭。尽量不要晚上吃

作者: 东方耳 时间: 2014-8-16 08:48

凌寒发表于 2014-8-13 20:33
会有一个平台期，坚持

，昨天到今天我已经到84kg了，脂数终于跌破85大关了……

作者: 东方耳 时间: 2014-8-16 12:31
本帖最后由东方耳于 2014-8-16 12:34 编辑

几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

我现在的BMI是：BMI = 81.5 kg / (1.72m)^2 = 27.55 kg/(m^2)

作者: 凌寒 时间: 2014-8-17 23:29

东方耳发表于 2014-8-16 12:31
几天没进展，原来是我的称有问题

我现在的体重是81.5kg

好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

作者: 东方耳 时间: 2014-8-18 08:04

凌寒发表于 2014-8-17 23:29
好啊，看来降到80以内不是问题，短期内就能做到！另外，检测体重最好使用同一台称。

嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

作者: 东方耳 时间: 2014-8-18 08:44
今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

作者: 凌寒 时间: 2014-8-18 21:09

东方耳发表于 2014-8-18 08:04
嗯！不过仰卧起坐和俯卧撑还是只有一组10个，之后基本做不下去了。

什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

作者: 东方耳 时间: 2014-8-20 08:53

凌寒发表于 2014-8-18 21:09
什么？两种一起做？你很厉害！这运动量够大了

一共也只有20下……

作者: 东方耳 时间: 2014-8-20 09:02
今天我再称是：

BMI = 81 kg / (1.72m)^2 = 27.38 kg/(m^2)

2014/8/20

作者: 尼尔根 时间: 2014-8-20 09:13
哈哈哈，我也要努力啦！

作者: 凌寒 时间: 2014-8-20 21:01

东方耳发表于 2014-8-20 08:53
一共也只有20下……

已经很厉害了，如果可能，一周增加2个

作者: 凌寒 时间: 2014-8-20 21:08

尼尔根发表于 2014-8-20 09:13
哈哈哈，我也要努力啦！

玉树临风，女孩都来追你

作者: 东方耳 时间: 2014-8-21 09:23
今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

2014/8/21

岁月不饶人

想当年，我做这两种运动，想做多少个就做多少个，根本不会累的……

作者: 凌寒 时间: 2014-8-21 22:30

东方耳发表于 2014-8-21 09:23
今天我再称是：

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

作者: 东方耳 时间: 2014-8-23 07:37

凌寒发表于 2014-8-21 22:30
久不运动了，刚开始还是循序渐进，免得肌肉拉伤

嗯！是的！现在停在80kgl

作者: 凌寒 时间: 2014-8-23 20:33

东方耳发表于 2014-8-23 07:37
嗯！是的！现在停在80kgl

很不错，短时间内降了10kg。再降可能会有些困难，不过一定坚持啊，否则会反弹

作者: 东方耳 时间: 2014-9-2 12:15
首破80公斤，今天称出79kg

BMI = 79 kg / (1.72m)^2 = 26.70 kg/(m^2)

2014/9/2

作者: 东方耳 时间: 2014-9-6 17:21
今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

2014/9/6

向 BMI 25 标准身材的上限线靠近中。

作者: 凌寒 时间: 2014-9-6 20:14

东方耳发表于 2014-9-6 17:21
今天称出76kg

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.69 kg/(m^2)

不错呀，距离玉树临风只一步之遥

作者: 东方耳 时间: 2014-9-16 19:34
花了足足10天的时间！终于达到75kg

BMI = 75 kg / (1.72m)^2 = 25.35 kg/(m^2)

2014/9/16

不知再减1公斤要到什么时候了。

到标准体重的时候耳朵爆照

作者: 东方耳 时间: 2014-9-16 19:35

凌寒发表于 2014-9-6 20:14
不错呀，距离玉树临风只一步之遥

还要锻炼肌肉，包括上肢肌肉和腹肌，还有恢复初高中时候的长跑能力

作者: 凌寒 时间: 2014-9-16 20:27

东方耳发表于 2014-9-16 19:34
花了足足10天的时间！终于达到75kg

BMI = 75 kg / (1.72m)^2 = 25.35 kg/(m^2)

好啊，期待你玉树临风的“玉”照

作者: 东方耳 时间: 2014-9-24 09:12

凌寒发表于 2014-9-16 20:27
好啊，期待你玉树临风的“玉”照

现在只能在75和77之间徘徊，暂时都很难再进一步

作者: 凌寒 时间: 2014-9-24 20:55

东方耳发表于 2014-9-24 09:12
现在只能在75和77之间徘徊，暂时都很难再进一步

这时候可以开始塑身

作者: 东方耳 时间: 2014-9-27 09:36
嗯！每天早上起来锻炼呢

作者: 尼尔根 时间: 2014-9-27 10:07
我是天天都不锻炼！

作者: 凌寒 时间: 2014-10-1 22:33

尼尔根发表于 2014-9-27 10:07
我是天天都不锻炼！

你真该向耳朵好好学习下

作者: 多风少雨 时间: 2014-10-4 10:45
解：BMI=60/（1.69*1.69）
=21
结论：处于正常或适中

但是有人说我偏瘦，老婆则说我肚子难看，以后可以纠正他们的“谬论”了

作者: 凌寒 时间: 2014-10-5 19:59

多风少雨发表于 2014-10-4 10:45
解：BMI=60/（1.69*1.69）
=21
结论：处于正常或适中

BMI指数在正常范围内，腰围还不能太大，不能超过85cm

作者: 东方耳 时间: 2014-11-25 23:28

凌寒发表于 2014-9-24 20:55
这时候可以开始塑身

怎样弄呢？

作者: 凌寒 时间: 2014-12-1 21:53

东方耳发表于 2014-11-25 23:28
怎样弄呢？

不同部位需要不同的方法，看你想要塑哪个部位

作者: 东方耳 时间: 2014-12-2 20:08

凌寒发表于 2014-12-1 21:53
不同部位需要不同的方法，看你想要塑哪个部位

全身啊

作者: 凌寒 时间: 2014-12-31 23:24

东方耳发表于 2014-12-2 20:08
全身啊

那需要制定一个完整的计划了，不同部位需要不同的方式方法来塑形

作者: 东方耳 时间: 2016-3-24 10:30
过完冬又开始减肥计划了，先查了一下BMI：BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2)

作者: 东方耳 时间: 2016-10-10 18:19
暂时回到77kg！

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2) =26.03

作者: 凌寒 时间: 2016-10-10 20:36

东方耳发表于 2016-10-10 18:19
暂时回到77kg！

BMI = 80 kg / (1.72m)^2 = 27.04 kg/(m^2) =26.03

瘦点了？感觉体重一直在这个数值上下徘徊

作者: 东方耳 时间: 2016-10-11 17:31

凌寒发表于 2016-10-10 20:36
瘦点了？感觉体重一直在这个数值上下徘徊

正是一直保持在76~78！有点小腹隆起，八块腹肌纹路还在但线条不明显。

作者: 东方耳 时间: 2018-11-26 11:24
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.6896 kg/(m^2)

过重

作者: admin 时间: 2018-11-26 11:38

东方耳发表于 2018-11-26 11:24
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 76 kg / (1.72m)^2 = 25.6896 kg/(m^2)

BMI = 60.5 kg / (1.64m)^2 = 22.49 kg/(m^2)

长了一点

作者: 东方耳 时间: 2018-11-28 23:45

admin 发表于 2018-11-26 11:38
BMI = 60.5 kg / (1.64m)^2 = 22.49 kg/(m^2)

长了一点

这个是浪子吧

作者: 东方耳 时间: 2018-12-2 12:30
BMI：身体质量指数=体重千克数/身高米数的平方

BMI = 78 kg / (1.72m)^2 = 26.3656 kg/(m^2)

作者: 凌寒 时间: 2018-12-3 08:29

东方耳发表于 2018-11-28 23:45
这个是浪子吧

一看就是女生

作者: 东方耳 时间: 2019-1-16 07:47
昨天称了78 BMI 26.3656

现在每天深蹲120个，掌上压20个，卧推50个，再做其他拉伸运动。

作者: 凌寒 时间: 2019-1-16 15:16

东方耳发表于 2019-1-16 07:47
昨天称了78 BMI 26.3656

现在每天深蹲120个，掌上压20个，卧推50个，再做其他拉伸运动。

还超标，继续继续

作者: 东方耳 时间: 2019-1-20 09:20

凌寒发表于 2019-1-16 15:16
还超标，继续继续

周五踢了2019年的第一场球，让我睡了整整一个星期六

作者: 凌寒 时间: 2019-1-20 19:28

东方耳发表于 2019-1-20 09:20
周五踢了2019年的第一场球，让我睡了整整一个星期六

睡眠改善了

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